Café ngày mới: Liều thuốc cho tâm hồn

Mỗi lần nhức đầu sổ mũi, bạn sẽ làm gì? Có phải sẽ lập tức đến hiệu thuốc, hoặc tìm gặp bác sĩ để nhanh chóng chữa khỏi.

Nhưng thử nghĩ lại xem, mỗi ngày bạn sống trong một đống tiêu cực, mỗi ngày tâm hồn rệu rã với những áp lực, bạn như kiệt sức trước muôn điều nhỏ nhặt cứ ập đến tâm trí mình, có bao giờ bạn ý thức phải loại bỏ nó, phải tìm một phương thuốc nào đó để chữa lành cho tâm hồn của mình hay không? Dường như chúng ta thường chú tâm đến sức khỏe thể chất hơn là chú trọng đến thế giới nội tâm bên trong của mình.

Không thể bên trong một đằng mà bên ngoài một nẻo. Tâm hồn và thể chất vốn dĩ có mối liên hệ biện chứng với nhau, thân thể có khỏe mạnh thì tinh thần mới vui vẻ thoải mái, và tinh thần có lạc quan tích cực thì mới mong có một cơ thể khỏe mạnh.

Vậy đâu là liều thuốc hiệu quả cho tâm hồn của mỗi người?

Muốn có một bầu không khí trong lành, trước hết phải tìm cách lọc sạch bụi bẩn xung quanh, và muốn có một nội tâm an, vững thì trước hết phải loại bỏ nguồn cơn của những sự tiêu cực.

Theo tôi, nguồn cơn lớn nhất mang lại sự tiêu cực trong nhịp sống hiện đại xuất phát từ mạng xã hội. Bất kì vấn đề nào của đời sống, một vụ ngoại tình, một cái chết bất ngờ, một trận đánh nhau…, ti tỉ vấn đề nhỏ nhặt khác nhau đều được đưa lên, mạng xã hội như một phiên chợ, nơi người ta có thể trưng bày bất cứ thứ gì, thật, giả, tốt, xấu… Nếu người dùng không đủ tỉnh táo và bản lĩnh thì có thể phải trả một cái giá khá đắt cho một món hàng kém chất lượng.

Có nhiều người sau một ngày làm mệt mỏi, tối nằm xuống lướt mạng để thư giãn, vô tình bắt gặp một vụ đánh ghen được đăng tải, máu anh hùng lại nổi lên, lòng bênh vực chính nghĩa nấp sau bàn phím lại khiến bản thân hừng hực cơn giận… vậy là vô tình ta lại hấp thụ một sự tiêu cực.

Ta như gánh thay một phần nghiệp quả của người khác, thân thể rã rời, tâm trí lúc này cũng chẳng được nghỉ ngơi. Nếu may mắn thì sẽ lướt trúng một tấm ảnh xinh ngời ngời của một người quen cũ đang khoe dáng bên cạnh chiếc xe sang, trong vòng tay hạnh phúc của người chồng.

Rõ ràng đó là một bài đăng mang năng lượng tích cực, nhưng khi tiếp thu nó ta lại vô tình chuyển hóa thành điều không mấy hạnh phúc cho bản thân. Ta nhìn lại mình, nhìn lại thân xác rã rời, một phép so sánh đau đớn diễn ra trong đầu, ta tự thấy mình thua kém và chẳng thể nào chìm vào giấc ngủ ngon lành được... Ta thấy sao cuộc đời của mình khổ thế, bất hạnh đến thế.

Từ khi mạng xã hội xuất hiện, chúng ta dùng nó như kênh giải trí, nhưng thực chất nó lại khiến cuộc đời ta, tâm trí ta thêm rối ren, hỗn độn. Vậy nên, từ bỏ sử dụng mạng xã hội, hoặc hạn chế sử dụng là một giải pháp có hiệu quả thiết thực.

Hãy nhìn vào danh sách bạn bè trên Facebook của bạn, xem có bao nhiêu người và bạn còn giữ liên lạc với mấy ai? Bao nhiêu người trong số đó có thể đem lại cảm giác tích cực cho bạn và bạn thực sự muốn quan tâm đến sự hiện hữu của họ? Ngược lại, bao nhiêu người thực sự quan tâm bạn là ai, bạn đang sống thế nào? Từ những câu hỏi trên chúng ta nên tập cách lọc bớt bạn bè trên các ứng dụng mạng xã hội như một cách reset lại nguồn năng lượng sạch cho chính mình.

Những mối liên kết ảo, như cuộn chỉ rối bời, khiến tâm trí của ta luôn trong trạng thái vướng mắc, cũng vì đó mà khiến bản thân bỏ quên những liên kết thực sự quan trọng trong đời, để rồi khi những người thương ta thực sự rời xa thì mới hụt hẫng tiếc nuối. Lúc đó cũng đã muộn màng!

Gieo một hạt giống cũng cần thời gian cho nó nảy mầm lớn lên. Và bất kì việc gì khi làm cũng cần kiên nhẫn chờ đợi kết quả. Hãy tin vào phép màu của sự đơn giản. Có càng ít những mối bận tâm thì thời gian chất lượng dành cho bản thân ta sẽ nhiều hơn.

Những con người tiêu cực, những câu chuyện tiêu cực, những lời nói tiêu cực giống như kim loại nặng đang xâm nhập vào dòng máu của chính ta nó không giết được ta ngay nhưng sẽ bào mòn ta theo năm tháng khiến bản thân nhiễm độc nặng và từ từ ra đi… Vậy nên, cách tốt nhất là lí trí phải đặt vùng cấm cho những điều tiêu cực ấy.

Sự cả nể vì sợ mất lòng người này người kia đôi khi lại là tác nhân quan trọng ngăn chặn ta đi đến với sự thanh lọc để chọn lấy hạnh phúc thật sự. Dũng cảm nói KHÔNG, dũng cảm từ chối cũng là một liều thuốc hữu hiệu cho tâm hồn.

Việc chú ý quá nhiều đến thái độ, cái nhìn sự đánh giá của người khác về mình cũng là một điều vô cùng độc hại nó sẽ giết chết sự tự do tinh thần của chính ta. Thay vì dành thời gian để suy nghĩ làm cách nào để làm vừa lòng người khác, để được đánh giá tốt thì bản thân hãy thay đổi hướng suy nghĩ một chút.

Tập trung vào bản thân không phải là ích kỉ, mà là đang tôn trọng sự hiện hữu đặc biệt của mình. Khi bắt tay làm một việc gì đó, đừng nghĩ đến việc bạn sẽ được khen ngợi ra sao, mà hãy nghĩ đến việc bạn sẽ mang lại giá trị gì từ việc làm ấy, bạn sẽ nhận lại gì từ điều mình đang cố gắng hoàn thành đó.

Khi nghĩ về những thứ bạn có thể trao đi và những điều mình nhận lại được sẽ khiến bản thân nỗ lực hoàn thiện hơn rất nhiều. Chẳng hạn với một người đam mê viết lách, cái ta cần là tạo nên những trang văn thật giá trị. Trước hết, nó có thể chữa lành được cho chính ta, nói lên tiếng nói tốt đẹp của riêng mình, và sau đó là đem chút ý nghĩa nhỏ nhoi đến với một vài người đọc kiên nhẫn ngoài kia.

Những lời khen, những lời nhận xét, đánh giá có tâm luôn là động lực tinh thần to lớn, nhưng đó không phải là cái đích quan trọng nhất mà ta hướng đến. Chúng ta sống không phải để nhận được những lời khen, sự tung hô xã giao mà phải sống sao để khi quay đầu nhìn lại mỗi hành trình mình đi qua đều cảm thấy mãn nguyện vì nó đã thực sự đem lại giá trị tốt đẹp cho đời ta và cho cộng đồng.

Chính những nhận thức đúng đắn về mục đích sống như thế là một giải pháp quan trọng giúp lọc sạch dòng năng lượng tiêu cực, là liều thuốc hữu hiệu cho tâm hồn ta thêm trong trẻo, dễ thương.